为什么说“春捂秋冻，不生杂病”

    俗话说“春满秋寒，无杂病”。

    “春捂”是传统的养生之道，因为春天的气温升降不定，需要靠增减衣物来平衡人体的温度，才不会受到杂病的困扰。

    “春天，孩子的脸一天变三次。”

    冬去春来，乍暖还寒，气温变化很大。如果过早脱下棉衣，一旦气温下降，就很难适应，会降低身体的抵抗力。

    冬天穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬天的环境温度处于相对平衡的状态。

    这时病菌就利用这个机会攻击身体，容易引发各种呼吸道疾病，导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。

    “春捂秋冻”最重要的原则是，不捂不行，捂了也不行。

    冬天一过，早点把棉衣脱下来，容易着凉。穿多了怕出汗，更怕湿疹。

    所以，把握好“弹簧盖”的度很重要。

    那么，科学的“春捂”有哪些值得注意的地方呢？

    -01-

    如何判断

    一般来说，15摄氏度是一个临界值。

    低于这个气温时，最好继续“忍受”一下厚重衣物带来的不便；而当超过这个温度时，则可以考虑脱点衣服了。

    其次，凭感觉：每个人的体质不同，对冷热的耐受程度也不同。

    如果“盖”的时候没有感觉到喉咙发烫出汗，即使温度略高于15摄氏度，也不必急着脱衣服。

    如果你觉得“捂”身体会出汗，不妨尽早换衣服。不然“盖”的时候出汗，再被冷风吹就容易着凉了。

    说话啊。

    -02-

    捂到清明前

    早春气候变化很大。即使气温比冬天暖和，但人体内的阳气大部分未能及时生长和辐射。

    气温骤降，抵抗力弱的人容易感冒。

    因此，在初春时节要加注意保暖，不要过早脱掉防寒衣物。

    尤其是清明节前，要及时关注天气预报，刻意掩盖，谨防“倒春寒”。

    进入清明节后，随着春雨的到来，气温会逐渐平稳回升。这时候根据天气变化，可以适时减衣。

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    捂对地方

    “春捂”不是要把全身捂得紧紧的。现代医学认为，人体下部的血液循环比上部差，容易受寒。

    所以“春捂”要重点保暖手腕、腰部、肚脐、小腿、脚部。

    厚裤厚袜不宜过早减，经常用热水泡脚，睡觉时下体盖较厚。

    此外，初春时节，人们不要换得太快，脱得太早，谨记“上薄下厚”的穿衣原则。

    下身的裤子、袜子、鞋子，一定要穿得厚点，暖和点，而上身略减则无大妨碍。

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    拥抱春天

    "春捂"不仅捂身子，也要"捂"心灵。

    怀抱大自然中春的气息，别让这生机盎然的难得美景，流失于不经意间。

    春天又来了，别忘了给那些一直陪在你身边的人送去春天的问候和关怀。不要羞于表达这种感受和感激。